दात घासताना या ४ चुका टाळा! दंतवैद्यांनी दिला महत्त्वाचा इशारा
चुकीच्या पद्धतीने दात घासल्यास एनॅमल खराब होऊ शकते, हिरड्यांना इजा होऊ शकते आणि दातांच्या समस्या वाढू शकतात. जाणून घ्या योग्य पद्धत.
- जोरात ब्रश करू नका
- लगेच चूळ भरू नका
- कडक ब्रश वापरू नका
- जास्त वेळ ब्रश करू नका
दात घासताना होणाऱ्या चुका
दात घासताना या ४ चुका टाळा! दंतवैद्यांनी दिला महत्त्वाचा इशारा
निरोगी दात आणि तोंडाच्या आरोग्यासाठी दररोज दोन वेळा दात घासणे अत्यंत आवश्यक आहे.
मात्र, अनेकजण दात घासताना अशा काही चुका करतात ज्यामुळे दात स्वच्छ
होण्याऐवजी त्यांचे नुकसान होण्याची शक्यता वाढते. दंतवैद्यांच्या मते,
योग्य पद्धतीने ब्रश न केल्यास दातांचे एनॅमल झिजू शकते, हिरड्यांना इजा होऊ
शकते आणि संवेदनशीलता वाढू शकते.एका दंतवैद्याने दात घासताना टाळाव्यात
अशा चार महत्त्वाच्या चुका सांगितल्या आहेत. या सवयी बदलल्यास
दात अधिक काळ मजबूत आणि निरोगी राहू शकतात.
हे ही वाचा-एकाच प्रोजेक्टमधून ₹325 कोटींची कमाई! रणवीर सिंग बनला भारतातील सर्वाधिक मानधन घेणारा अभिनेता
१. ब्रश पुढे-मागे जोरात घासू नका
अनेक लोक दात स्वच्छ करण्यासाठी टूथब्रश आडवा धरून पुढे-मागे जोरात घासतात.
ही पद्धत चुकीची असल्याचे दंतवैद्य सांगतात. अशा प्रकारे ब्रश केल्याने दातांच्या
बाहेरील संरक्षणात्मक थराला म्हणजेच एनॅमलला हानी पोहोचू शकते. तसेच हिरड्यांवरही अनावश्यक ताण येतो.
हे ही वाचा-AI माणसांच्या नोकऱ्या खाणार? एलॉन मस्क यांचा मोठा इशारा; 5 वर्षांत जग बदलू शकते
त्याऐवजी ब्रश हलक्या हाताने गोलाकार गतीने फिरवावा. यामुळे दातांच्या सर्व भागांवरील
प्लाक प्रभावीपणे दूर होतो आणि हिरड्यांचे आरोग्यही चांगले राहते. विशेषतः
संवेदनशील दात असलेल्या व्यक्तींनी ही पद्धत अवलंबणे अधिक फायदेशीर ठरते.
२. टूथपेस्ट थुंकल्यानंतर लगेच चूळ भरू नका
दात घासल्यानंतर बहुतेक लोक लगेच पाण्याने तोंड धुतात. मात्र, ही सवय
दातांसाठी फारशी फायदेशीर नाही. टूथपेस्टमध्ये फ्लोराइडसारखे घटक
असतात, जे दात मजबूत करण्यास मदत करतात.
जर तुम्ही ब्रश केल्यानंतर लगेच चूळ भरली, तर फ्लोराइडचा प्रभाव कमी होऊ शकतो.
त्यामुळे टूथपेस्ट थुंकल्यानंतर काही मिनिटे पाणी न वापरण्याचा सल्ला दंतवैद्य देतात.
यामुळे फ्लोराइडला दातांवर काम करण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो आणि दात किडण्याचा धोका कमी होतो.
३. कडक केसांचा टूथब्रश वापरू नका
अनेकांना वाटते की कडक केसांचा ब्रश वापरल्यास दात अधिक स्वच्छ होतात.
प्रत्यक्षात हे दातांसाठी हानिकारक ठरू शकते. कडक ब्रशमुळे हिरड्या जखमी
होऊ शकतात आणि दातांचे एनॅमल झिजण्याचा धोका वाढतो.
दंतवैद्यांच्या मते, मऊ किंवा मध्यम केसांचा टूथब्रश वापरणे अधिक सुरक्षित असते.
अशा ब्रशमुळे दात आणि हिरड्या दोन्हींची योग्य काळजी घेतली जाते. तसेच प्रत्येक
तीन ते चार महिन्यांनी टूथब्रश बदलणेही आवश्यक आहे.
४. खूप वेळ दात घासू नका
दात जास्त वेळ घासल्याने ते अधिक स्वच्छ होतील, असा अनेकांचा गैरसमज असतो.
परंतु ब्रशिंगसाठी योग्य कालावधी साधारण दोन मिनिटांचा मानला जातो.
यापेक्षा जास्त वेळ किंवा खूप जोरात ब्रश केल्यास दातांचे संरक्षणात्मक आवरण झिजू शकते.
त्यामुळे सकाळी आणि रात्री प्रत्येकी दोन मिनिटे योग्य तंत्राने ब्रश करणे पुरेसे असते.
मोबाइलमधील टाइमर किंवा इलेक्ट्रिक टूथब्रशचा टाइमर वापरल्यास योग्य वेळ पाळणे सोपे जाते.
दात घासण्याची योग्य पद्धत कोणती?
दंतवैद्यांच्या मते, दात घासताना ब्रशला हिरड्यांच्या दिशेने ४५ अंशांच्या कोनात धरावे.
हलक्या गोलाकार हालचालींनी दातांच्या बाहेरील, आतील आणि चावण्याच्या पृष्ठभागाची स्वच्छता करावी.
जीभ स्वच्छ करणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे, कारण त्यावर जमा होणारे
जीवाणू तोंडाची दुर्गंधी निर्माण करू शकतात.
याशिवाय, नियमित फ्लॉसिंग करणे, साखरयुक्त पदार्थांचे प्रमाण नियंत्रित ठेवणे आणि
दर सहा महिन्यांनी दंतवैद्यांकडे तपासणी करणेही आवश्यक आहे.
निष्कर्ष
दात घासणे ही रोजची साधी सवय असली तरी त्याची योग्य पद्धत जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
ब्रश पुढे-मागे जोरात घासणे, लगेच चूळ भरणे, कडक ब्रश वापरणे आणि खूप वेळ ब्रश करणे या चार चुका टाळल्यास दात
आणि हिरड्यांचे आरोग्य दीर्घकाळ चांगले राहू शकते. छोट्या सवयींमध्ये बदल करून
तुम्ही तुमचे स्मितहास्य अधिक निरोगी आणि आकर्षक ठेवू शकता.
नोट-सदरील माहिती ही फक्त आपल्या ज्ञानात भर टाकण्यासाठी आहे वैद्यकीय उपचारासाठी नाही उपचाराबाबतीत कुठलीही गोष्ट करताना डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्या
